22 mar. 2012

PARAR Y RESPIRAR





Es fácil dejarnos absorver por nuestra actividad diaria, trabajo, entretenimientos... Durante esta semana vamos a practicar deteniendo la ocupación en la que nos encontremos y nos daremos unos instantes para volver a ser conscientes de nosotros mismos: de la respiración, del  cansancio, la agitación o de lo bien que nos lo estamos pasando con lo que estemos haciendo.

Desde el siguiente enlace se puede descargar un sencillo programa (para pc; para Mac hay uno disponible en App Store) para que en nuestro ordenador suene una campana periódica o aleatoriamente que nos recuerde que paremos unos cuantos segundos para respirar conscientemente:




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