17 ene. 2013

PRACTICAR CON LAS MANOS


Durante esta semana las manos nos ayudarán para nuestra práctica de plena consciencia. Trataremos, al menos una vez al día, de acordarnos de  utilizar la mano que no usamos habitualmente (la izquierda en vez de la derecha o viceversa) para hacer un acto cotidiano (meter la llave en la cerradura, cepillarnos los dientes, marcar un número de teléfono...) Haremos esto con la intención de que nos sirva como el sonido de una campana que nos ayude a parar para volver a nuestra respiración e intentar ser conscientes de nuestras sensaciones físicas y emociones.

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