8 may. 2013

SEMANA DEL 8 AL 15 DE MAYO

PLENA CONSCIENCIA AL CAMINAR

Durante esta semana practicaremos la plena consciencia al caminar.   
Se trata de elegir un trayecto - o parte de él - que hagamos andando habitualmente para intentar hacerlo conscientemente, poniendo nuestra atención en los pasos, en el contacto con el suelo, en la respiración, en los sonidos... apoyándonos en lo que nos ayude a estar un poco más concentrados en el momento presente y un poco menos "dispersos".

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